Büyük tansiyon (sistolik tansiyon) düşüklüğü, genellikle 90 mmHg'nin altında olması durumudur ve baş dönmesi, sersemlik, bayılma gibi belirtilere yol açabilir. İşte büyük tansiyon düşünce yapılması gerekenler:
- Hemen Uzanın: Baş dönmesi veya sersemlik hissediyorsanız, hemen yere uzanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bu, beyne kan akışını artırmaya yardımcı olur.
- Sıvı Tüketin: Dehidrasyon tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Su, spor içecekleri veya elektrolit içeren içecekler tüketmek faydalı olabilir. Dehidrasyon
- Tuz Alımını Artırın: Doktorunuz aksini belirtmediği sürece, bir miktar tuzlu yiyecek veya içecek tüketmek tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.
- Yavaşça Kalkın: Yataktan veya sandalyeden aniden kalkmaktan kaçının. Yavaşça doğrulun ve birkaç dakika oturduktan sonra ayağa kalkın.
- Alkol ve Kafeinden Kaçının: Alkol ve aşırı kafein tüketimi tansiyonu düşürebilir.
- Doktora Danışın: Sık sık tansiyon düşüklüğü yaşıyorsanız veya belirtiler şiddetliyse, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz, tansiyon düşüklüğünün nedenini belirleyebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Doktor
- İlaçları Gözden Geçirin: Kullandığınız ilaçların tansiyon düşüklüğüne neden olup olmadığını doktorunuzla görüşün. Gerekirse ilaçlarınızda değişiklik yapılabilir. İlaç
- Beslenme Düzenine Dikkat Edin: Düzenli ve dengeli beslenmek, tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Özellikle demir ve B12 vitamini eksikliği anemiye ve dolayısıyla tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Beslenme
- Varis Çorabı Giyin: Bacaklardaki kan akışını düzenleyerek tansiyonun yükselmesine yardımcı olabilir. Varis%20Çorabı (Bu, birebir eşleşen bir sonuç olmayabilir, ama benzer bir konu hakkında bilgi verebilir.)
Önemli Not: Bu bilgiler sadece genel bir rehber niteliğindedir. Herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaştığınızda mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir.