büyük tansiyon düşünce ne yapmalı ne demek?
Büyük tansiyon (sistolik tansiyon) düşüklüğü, genellikle 90 mmHg'nin altında olması durumudur ve baş dönmesi, sersemlik, bayılma gibi belirtilere yol açabilir. İşte büyük tansiyon düşünce yapılması gerekenler:
- Hemen Uzanın: Baş dönmesi veya sersemlik hissediyorsanız, hemen yere uzanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bu, beyne kan akışını artırmaya yardımcı olur.
- Sıvı Tüketin: Dehidrasyon tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Su, spor içecekleri veya elektrolit içeren içecekler tüketmek faydalı olabilir. Dehidrasyon
- Tuz Alımını Artırın: Doktorunuz aksini belirtmediği sürece, bir miktar tuzlu yiyecek veya içecek tüketmek tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.
- Yavaşça Kalkın: Yataktan veya sandalyeden aniden kalkmaktan kaçının. Yavaşça doğrulun ve birkaç dakika oturduktan sonra ayağa kalkın.
- Alkol ve Kafeinden Kaçının: Alkol ve aşırı kafein tüketimi tansiyonu düşürebilir.
- Doktora Danışın: Sık sık tansiyon düşüklüğü yaşıyorsanız veya belirtiler şiddetliyse, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz, tansiyon düşüklüğünün nedenini belirleyebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Doktor
- İlaçları Gözden Geçirin: Kullandığınız ilaçların tansiyon düşüklüğüne neden olup olmadığını doktorunuzla görüşün. Gerekirse ilaçlarınızda değişiklik yapılabilir. İlaç
- Beslenme Düzenine Dikkat Edin: Düzenli ve dengeli beslenmek, tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Özellikle demir ve B12 vitamini eksikliği anemiye ve dolayısıyla tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Beslenme
- Varis Çorabı Giyin: Bacaklardaki kan akışını düzenleyerek tansiyonun yükselmesine yardımcı olabilir. Varis%20Çorabı (Bu, birebir eşleşen bir sonuç olmayabilir, ama benzer bir konu hakkında bilgi verebilir.)
Önemli Not: Bu bilgiler sadece genel bir rehber niteliğindedir. Herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaştığınızda mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir.